PILATES 1 – namenjen začetnikom

PILATES 2 – za tiste, ki že poznajo osnove PILATESA (dihalno tehniko…)

NOVO v sezoni 2011/12
PILATES + kopanje v Termah Radenci (za enako ceno – velja samo za izvajanje v Radencih)

POGLEJ zgoraj na urni in se nam pridruži.

 

Dajte svojemu telesu priložnost, da Vam postane všeč.

Pilates je celostna telesna vadba, ki nosi poudarek na težje dostopnih, manjših in šibkejših mišicah, ki pripomorejo k pravilni in zdravi telesni drži, krepi mišice telesnega centra »(Powerhouse)«, ta zajema mišice spodnjega dela trupa (medenične, trebušne in hrbtne mišice), krepi kardiovaskularni sistem in izboljša tudi telesno koordinaciji. Trening vključuje vaje za moč, raztezanje in dihanje.

Vse vaje se izvajajo počasi in tekoče, z upoštevanjem pravilnega dihanja. Tak način vadbe je blagodejen tako za mišice, kot tudi za členke.

Vadba je primerna tudi za starejše. Skratka za vse starostne generacije.

Pilates je vadba za vsakogar. Je nežna in hkrati učinkovita, zabavna ter izredno razgibana. Na urah pilatesa lahko utrdite in oblikujete svoje telo, ga razgibate in sprostite.
Pilates vadba posveča posebno pozornost problematičnim delom ženskega telesa – trebuhu, stegnom in zadnjici, ki ob redni vadbi postanejo gladki in prožni. Telo je vzdržljivejše, postane močnejše in lažje prenaša obremenitve. Z redno vadbo boste oblikovali svoje telo, izboljšali svojo telesno držo, zmanjšali centimetre okrog problematičnih delov, sprostili svojega duha in se domov vedno znova vračali sproščeni in pozitivno naravnani.
Poudarimo še, da je pilates metoda tudi za vse tiste, ki si želijo ustvariti mišično maso, izboljšati svojo telesno podobo, a hkrati se zavedajo da je kontroliran in nadzorovan način treninga prava pot do uspeha.
Kdo si ne želi izboljšane telesne podobe, izboljšane in bolj pravilne drže, sproščenega gibanja, ki umirja duha in Vas spodbuja da se povežete sami s sabo?
Če se želite naučiti pilatesa, pa niste prepričani, ali je primeren za Vas, se o tem pogovorite z vaditeljico, ki je vedno odprta za vsa vprašanja.
Preizkusite se – pilates Vas bo nedvomno navdušil.

Pri vadbi se uporabljajo lahkotna športna oblačila, debelejše nogavice oz. čista športna obutev, brisača in plastenka vode po potrebi.

PREDNOSTI PILTES VADBE

1. Dobro počutje
Vadba uravnava ravnovesje v telesu:
• dvig razpoloženja
• dvig mentalne energije
• zniževanje napetosti, stresa
• dvig koncentracije,…

2. Večja zmogljivost
Vadba dviguje fizično motorične sposobnosti:
• vzdržljivost
• moč
• gibljivost
• koordinacija,…

3. Zdravje
Pravilno izbrana vadba deluje preventivno in prihrani marsikatero zdravstveno težavo:
• preprečuje bolečine v hrbtenici, sklepih
• izboljša telesno držo
• zavira nastanek osteoporoze
• pomaga pri premagovanju stresov in napetosti

4. Oblikovanje telesa
S pravilno programirano vadbo lahko najhitreje dosežemo idealno vizualno podobo:
• oblikovanje trebušnega predela
• oblikovanje zadnjice, nog
• oblikovanje ramenskega obroča, rok
• čvrsto telo

5. Zabava
Naj postane vadba zabavni del vašega življenja:
• druženje
• novi prijatelji
• z nami ne boste nikoli sami 😀