TNZ (Trebuh, Noge, Zadnjica) aerobika – je v svetu najbolj priljubljena in obiskana zvrst aerobike.

Vadba se izvaja ob prijetnih ritmih glasbe, ki je sestavljena iz ogrevanja, aerobnega dela (osnovne korake iz aerobike in različne plesne korake povežemo v zanimive koreografije), vaj za krepitev mišic nog, trebuha in zadnjice, ter sproščanja.

Vadba spodbuja kurjenje maščob, krepi aerobno vzdržljivost in oblikuje kritične dele ženske postave.

Koreografije so enostavne. Tako je vadba primerna za vse, ki radi plešete ali se gibljete ob prijetnih ritmih trenutno popularne glasbe. Skratka boste FIT in imeli se FAJN.  

TNZ BASIC aerobika – primerna za začetnik, saj vadba koreografsko ni zahtevna in ne vsebuje veliko poskokov.

TNZ POWER aerobika – je intenzivna vadba polna energije. Primerna za tiste, ki so aerobiko že obiskovali in tiste z nekaj več kondicije.