Je vadba, pri kateri uporabljamo stopničko oz. step, na katero se ob glasbi s pomočjo različnih gibalnih struktur vzpenjamo in zopet spuščamo iz nje. Te gibalne strukture nato povežemo v enostavne in razgibane koreografije. Vadba je prav tako obogatena z vajami za moč, zaključi pa se s sproščanjem.

Pri STEP aerobiki krepimo in oblikuje celo telo, predvsem spodnji del telesa, se pravi noge in zadnjico, krepimo srčno-žilni in dihalni sistem, razvijamo mišično moč in povečujemo razgradnjo maščob.

Poraba kalorij pa je 30% večja kot pri klasični aerobiki.

 Vadba je primerna tako za začetnike, kot vrhunske športnike.