RADENSKI – Irena Rautar
ARCONTU – Vesna Dokl
Andreji Zrnič – DVD
podjetju FIT-FAJN

Nekaj foto utrinkov si lahko ogledate na tej povezavi http://www.facebook.com/media/set/?set=a.336565223043795.84760.110364782330508&type=3

SPINNING® je zabavno kolesarjenje v dvorani. Je skupinska vadba na stacionarnih kolesih (spinnerjih), ki poteka ob spremljavi prijetne glasbe, ter pod vodstvom strokovno usposobljenega Spinning® inštruktorja.

Vadba je primerna tako ZA MOŠKE KOT ŽENSKE, ne glede na starost ali fizično pripravljenost.Namenjena je tako začetnikom kot tudi vrhunskim športnikom, saj si vsak vadeči obremenitev (težavnost) nastavlja individualno, odvisno od posameznikove sposobnosti in njegovega trenutnega počutja. V času priprav se ga poslužujejo tudi profesionalni športniki različnih oblik športa.

ZAKAJ NA SPINNING®?

• Želite shujšati  – Spinning® je priporočljiv za ljudi s prekomerno telesno težo, saj je obremenitev na sklepe minimalna, poraba kalorij pa velika. Vsak si lahko prilagodi intenzivnost vadbe glede na svoje sposobnosti oz. svoj srčni utrip.
• Želite si več energije, zdravja - SPINNIG® je trening vzdržljivost, s katerim krepimo naš srčno-žilni in dihalni sistem, s tem pa našo telesno odpornost in zdravje.
• Imate težave s sklepi (koleno, hrbtenica…) – Zaradi možnosti nastavljanja krmila in sedeža je položaj na kolesu udoben za vsakogar. Teža telesa ne obremenjuje naših sklepov in hrbtenice. Spinning je primeren tudi za rehabilitacijo po poškodbah kolenskih vezi in za vse, ki imajo težave z drugimi sklepi in jim druge vadbe, ki zahtevajo aktivacijo spodnjega dela telesa, ne ustrezajo.
• Rabite sprostitev - v današnjem tempu življenja (služba, družina, druge obveznosti) smo podvrženi veliko stresnim situacijam. Tako vsakdo od nas rabi, da ima kakšno urico samo za sebe, da odmisli vse skrbi, uživa in se sprosti. Spinning® vam lahko vse to ponudi.
• Primeren je za starejše - zaradi svoje varnosti in enostavnosti je primeren tudi za starejšo populacijo. V življenju starejšega človeka naj bo tudi redna športno-rekreacijska dejavnost. Kolesarjenje v dvorani je tako zelo varna in vremenskim vplivom neodvisna vadba. Spinning® lahko povežemo tudi z ostalimi vadbami primernimi za starostnike, kot so pilates, krepilne vaje in joga.
• Za vrhunske športnike - Spinning® je odlično sredstvo za pridobivanje osnovne vzdržljivosti, ki je osnovna bazična priprava vsakega vrhunskega športnika, ne glede na vrsto športne discipline. Dobra aerobna vzdržljivost mu omogoča doseganje vrhunskih rezultatov.
• Spinning®  tudi za nosečnice – zaradi svojih karakteristik je SPINNING® priporočljiv tudi za vse bodoče mamice. Intenzivnost treninga si lahko vsaka prilagodi sebi in svojemu počutju. Spinner (kolo) ji omogoča, da varno spremeni položaj na kolesu v takšni meri, da ji vadba ostaja udobna vse do pozne nosečnosti. Julija leta 2000 je bil Spinning® vključen v raziskavo Hermana Falssetija (strokovnjaka za vadbo v času nosečnosti, kardiologa in predsednika Health Corp v Kaliforniji). V raziskavi je bilo ugotovljeno, da predstavlja Spinning enega najvarnejših načinov vadbe tudi v času nosečnosti.
• Priložnost za nova prijateljstva, druženja – je skupinska vadba, kjer se družijo ljudje s podobnimi interesi.

Tako sedaj lahko z kupljenimi mesečnimi kartami obiskujete vadbe v Gornji Radgoni, Radencih, Ljutomeru in Benediktu.

Poglejte na urnik in se nam pridružite, da boste FIT in se imeli FAJN.

V mesecu februarju še ena novost v FIT-FAJN. O tem kaj več drugič

Vse zainteresirane za pilates tako vabimo na vadbo v Terme Radenci.

Zbor vseh članov je ob 19.30, kjer vas bo pričakala pijača dobrodošlice. Sledilo bo 2 uri bowlinga. Po bowlingu pa prijetno druženje in brezplačni srečolov (obdarovanje).

PRISPEVEK:
5,00 evrov – samo za vpisane v FIT-FAJN

V to ceno je vključeno:
- pijača dobrodošlice,
- izposoja bowling čevljev,
- 2 uri bowlinga,
- prigrizek ob bowlanju.

Razliko stroškov plača podjetje FIT-FAJN. Pijača med samim bowlanjem v lastni režiji.

OBVEZNE PRIJAVE:
Na blagajni do vključno petka, 13. 1. 2012 oz. do petka, 20. 1. 2012. Ob prijavi je potrebno poravnati prispevek.

Bodi FAJN in se nam pridruži!

Vabi ekipa FIT-FAJN

GORNJA RADGONA - vse vadbe na dela proste dneve ODPADEJO (25. In 26. 12., ter 1. In 2. 1. 2012). V torek, 27. 12.  in četrtek, 29. 12. BOMO vadbe izvajali normalno po urniku. V sredo 28. 12.  ZUMBA ODPADE. V petek 30. 12. odpade tudi PILATES.

PODALJŠANJE VELJAVNOSTI MESEČNIH KART – vsem mesečnim kartam kupljenih v mesecu decembru bomo podaljšali njihovo veljavnost za 14 dni (odpadeta dve nedelji in ponedeljka), tako si lahko kupite mesečne karte brez bojazni , da bi vam zapadel rok veljavnosti.

VABLJENI V NAŠO DRUŽBO TUDI V BOŽIČNO-NOVOLETNIH POČITNIŠKIH DNEH.

Tako bo PILATES 1, 2 se izvajal v ponedeljek in petek ob 18.00. Začnemo že danes.

Z razvojem civilizacije, urbanizacije in mehanizacije je človek spremenil svoj način življenja. Vedno manj je gibanja. Postal je suženj začaranega trikotnika: stol na delovnem mestu, avto in naslonjač pred televizorjem in računalnikom. Posledica tega je vedno več bolezni, ki jim pravimo tudi bolezni pomanjkanja gibanja ali bolezni sedečih poklicev (zvišan krvni tlak, debelost, nevroze…).

Življenje je gibanje pravi Aristotel.

Izboljšajte svojo kvaliteto življenja z aktivnim preživljanjem prostega časa. Mislim predvsem gibanje v naravi ali vključevanje v razne oblike strokovno vodene skupinske vadbe. To vam bo prineslo veliko koristi na različnih področjih.

Na zdravstvenem področju: zmanjšanje tveganja bolezni srca in ožilja ter možganske kapi, kontrola in uravnava telesne teže, izboljšanje sklepne gibljivosti, večja mišična moč, vzdržljivost, obvladovanje krvnega tlaka, preprečevanje in izboljšanje osteoporoze ter sladkorne bolezni, boljša odpornost telesa.

Na psihosocialnem področju: preprečevanje in obvladovanje stresov in depresij, poveča se možnost za druženja, spoznavanja novih ljudi.

Na ekonomskem področju: imamo več energije in moči, zato smo bolj produktivni, učinkoviti v službi kot tudi doma.

Zavedajte se: IMATE SAMO ENO TELO, ZATO POSKRBITE ZANJ. Začnite z gibanjem že danes. Vsak začetek je težak. Vztrajajte, imejte voljo, da boste lahko kasneje občutili neprecenljive občutke fit telesa. Verjemite, se izplača

Dušan Šut

Prosimo obvestite še vaše prijateljice, ki ne bodo prebrale tega e-maila.

Lp
Ekipa FIT-FAJN

GORNJA RADGONA
Nedelja – ob 19.00 OBLIKOVANJE TELESA bo, ob 20.10 ZUMBA odpade – vadbe ne bo
Ponedeljek, torek – vse vadbe odpadejo
Od srede naprej vadbe normalno po urniku.

LJUTOMER
Vse vadbe v nedeljo, ponedeljek in torek odpadejo.
Od srede naprej vadbe normalno po urniku.

RADENCI
Ponedeljek vse vadbe odpadejo.
Od srede naprej vadbe normalno po urniku

Prijetne praznike vam želi,
ekipa FIT-FAJN